Paso 1 de 6

¿Cual es tu objetivo?

Esto define todo tu plan nutricional

Perder grasa
Deficit calorico controlado con proteina alta
Ganar musculo
Superavit calorico moderado + proteina optimizada
Recomposicion corporal
Perder grasa y ganar musculo a la vez
Mantener y mejorar salud
Dieta equilibrada para sentirte mejor cada dia

Puedes cambiarlo despues en ajustes

Nivel de actividad

Influye directamente en tu gasto calorico diario

Sedentario
Trabajo de oficina, sin ejercicio habitual
Ligeramente activo
Ejercicio ligero 1-3 dias/semana
Moderadamente activo
Ejercicio moderado 3-5 dias/semana
Muy activo
Ejercicio intenso 6-7 dias/semana
Atleta / Trabajo fisico
Entrenamiento doble o trabajo fisico intenso

Tus datos

Para calcular tu metabolismo basal con precision

♂ Hombre
♀ Mujer

Personaliza tu plan

Adaptamos todo a tus preferencias alimentarias

Tipo de dieta (puedes elegir varios)
🥩 Alta en proteina
⚡ Keto
📉 Baja en carbos
🫒 Mediterranea
🥗 Vegetariana
🌿 Vegana
🌾 Sin gluten
🥛 Sin lactosa
Entrenamiento
¿Entrenas con pesas?
Ajusta el calculo de proteina para ganar musculo
Comidas al dia
2
3
4
5+

¿Como quieres tu plan?

Puedes cambiarlo en cualquier momento desde ajustes

Con recetas
Instrucciones paso a paso de cada comida
Recomendado
Solo ingredientes
Ve directamente los macros y cantidades

Tus ingredientes

Selecciona los que tienes habitualmente en casa

🥩 Min. 3 proteinas — 0/3 🌾 Min. 2 carbos — 0/2

Analizando tu objetivo...

Bity esta procesando tu perfil

Tu plan esta listo 🎯

TDEE: — kcal · Objetivo: — kcal/dia

Calorias objetivo
—
kcal / dia
Macronutrientes
🥩 Proteinas—g
—%
🌾 Carbos—g
—%
🥑 Grasas—g
—%
Proyeccion de peso
Bity
Calculando tu plan personalizado...

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